{
  "schema_version": 1,
  "id": "ant-0043",
  "slug": "bis-wann-braucht-mein-kind-einen-mittagsschlaf",
  "frage": "Bis wann braucht mein Kind einen Mittagsschlaf?",
  "typ": "normal",
  "cluster": "schlaf",
  "alter": "12-36m",
  "phase": "kleinkind",
  "sprache": "de",
  "evidenz": "moderat",
  "kurzantwort": "Es gibt kein festes Alter: Mit zwei Jahren machen 87 von 100 Kindern einen Tagschlaf, mit drei Jahren 50 von 100, und im Vorschulalter halten in Mittel- und Westeuropa weniger als 10 von 100 Kindern Mittagsschlaf. Wann er wegfällt, ist bei jedem Kind anders; ob ein Mittagsschlaf Kindern über zwei Jahren darüber hinaus nützt, ist nicht einheitlich untersucht.",
  "url": "https://eltern-wiki.de/antworten/bis-wann-braucht-mein-kind-einen-mittagsschlaf",
  "json": "https://eltern-wiki.de/antworten/bis-wann-braucht-mein-kind-einen-mittagsschlaf.json",
  "geprueft_am": "2026-09-09",
  "version": 4,
  "naechste_pruefung": "2027-09-09",
  "changelog": [
    {
      "version": 1,
      "datum": "2026-09-07",
      "grund": "Erstfassung",
      "ausloeser": "redaktion"
    },
    {
      "version": 2,
      "datum": "2026-09-08",
      "grund": "Überarbeitung nach Evidenz-Review: Altersübertragung aus dem DGSM-Konsenspapier benannt und Grade gesenkt, DGSM-Empfehlung 2.3 und Nutzenbefunde ergänzt, Kurzantwort umgestellt, Notfallhinweis mit 112 und 116117 aufgenommen",
      "ausloeser": "redaktion"
    },
    {
      "version": 3,
      "datum": "2026-09-08",
      "grund": "Freigabe-Anhang A Punkt 5-03: pubmed_suche eingetragen (Cluster Schlaf, dünne Datenlage zum Nutzen des Mittagsschlafs jenseits des zweiten Geburtstags)",
      "ausloeser": "redaktion"
    },
    {
      "version": 4,
      "datum": "2026-09-09",
      "grund": "Redaktionell gelesen und freigegeben.",
      "ausloeser": "redaktion"
    }
  ],
  "pruefung_faellig": null,
  "aussagen": [
    {
      "id": "a1",
      "evidenz": "moderat",
      "quellen": [
        "bzga-schlafbedarf-1-6-jahre-2025"
      ],
      "text": "Das Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (vormals Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung) schreibt: „Mit 18 Monaten schlafen fast alle nur noch einmal am Tag und manche können mit 24 Monaten sogar schon ganz auf einen Mittagsschlaf verzichten.“ In der Tabelle, die das Institut aus einer Schweizer Längsschnittstudie von 2003 übernimmt, machen mit zwei Jahren 87 von 100 Kindern einen Tagschlaf, mit drei Jahren noch 50 von 100."
    },
    {
      "id": "a2",
      "evidenz": "moderat",
      "quellen": [
        "dgsm-mittagsschlaf-2014"
      ],
      "text": "Die Arbeitsgruppe Pädiatrie der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin fasst die epidemiologischen Daten so zusammen: Bis zum Alter von drei Jahren macht in Mittel- und Westeuropa über die Hälfte der Kinder einen Tagesschlaf, mit Eintritt in das Vorschulalter von fünf bis sechs Jahren halten dort weniger als 10 von 100 Kindern Mittagsschlaf."
    },
    {
      "id": "a3",
      "evidenz": "schwach",
      "quellen": [
        "dgsm-mittagsschlaf-2014"
      ],
      "text": "Die Schlafdauer am Tag ist nach derselben Quelle im Alter von drei bis sechs Jahren von Kind zu Kind sehr unterschiedlich."
    },
    {
      "id": "a4",
      "evidenz": "schwach",
      "quellen": [
        "dgsm-mittagsschlaf-2014"
      ],
      "text": "In Ländern mit überwiegend asiatischer Bevölkerung und in den Vereinigten Staaten schlafen nach derselben Quelle über 50 von 100 der Fünfjährigen in der Mittagszeit."
    },
    {
      "id": "a5",
      "evidenz": "schwach",
      "quellen": [
        "dgsm-mittagsschlaf-2014"
      ],
      "text": "Die Mehrheit der Kinder im Kindergartenalter macht nach derselben Quelle einen Mittagsschlaf, wenn ihnen dazu Gelegenheit geboten wird. Ob diese Gelegenheit besteht oder fehlt, erklärt einen Teil der Unterschiede zwischen den Ländern."
    },
    {
      "id": "a6",
      "evidenz": "moderat",
      "quellen": [
        "paruthi-schlafdauer-2016"
      ],
      "text": "Die Amerikanische Akademie für Schlafmedizin empfiehlt für Kinder von einem bis zwei Jahren 11 bis 14 Stunden Schlaf pro 24 Stunden einschließlich des Tagesschlafs und für Kinder von drei bis fünf Jahren 10 bis 13 Stunden. Die Empfehlung beruht auf einer systematischen Durchsicht von 864 Arbeiten und dem anschließenden Konsens eines Panels von 13 Fachleuten in einem strukturierten Abstimmungsverfahren."
    },
    {
      "id": "a7",
      "evidenz": "moderat",
      "quellen": [
        "galland-schlafmuster-2012"
      ],
      "text": "Eine systematische Übersicht von 34 Beobachtungsstudien errechnete für das Kleinkind- und Vorschulalter eine mittlere Gesamtschlafdauer von 11,9 Stunden mit einem Bereich von 9,9 bis 13,8 Stunden. Die Referenzwerte stammen aus Fragebogen- und Tagebuchdaten mehrerer Länder und sind deshalb als globale Normwerte zu lesen."
    },
    {
      "id": "a8",
      "evidenz": "moderat",
      "quellen": [
        "bzga-schlafbedarf-1-6-jahre-2025"
      ],
      "text": "Das Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit hält für dieses Alter fest: „Aber auch in diesem Alter sind Abweichungen von bis zu zwei Stunden völlig normal.“"
    },
    {
      "id": "a9",
      "evidenz": "moderat",
      "quellen": [
        "thorpe-mittagsschlaf-2015"
      ],
      "text": "Eine systematische Übersicht von 26 Arbeiten zum Tagesschlaf von 0 bis 5 Jahren fand als konsistentesten Befund, dass Mittagsschlaf jenseits des zweiten Geburtstags mit späterem Einschlafen am Abend sowie mit kürzerem und schlechterem Nachtschlaf einhergeht. Alle eingeschlossenen Arbeiten waren Beobachtungsstudien, die die Autorengruppe nach dem GRADE-Verfahren als von niedriger Qualität einstufte."
    },
    {
      "id": "a10",
      "evidenz": "moderat",
      "quellen": [
        "thorpe-mittagsschlaf-2015"
      ],
      "text": "Zu Verhalten, Gesundheit und kognitiver Entwicklung waren die Befunde derselben Übersicht uneinheitlich; die Autorengruppe führt das darauf zurück, dass sich die untersuchten Gruppen im Alter und in ihren Schlafgewohnheiten unterschieden. Diese Fragen wurden also untersucht, und es kam kein einheitliches Ergebnis heraus: weder ein belegter Vorteil noch ein belegter Nachteil des Mittagsschlafs."
    },
    {
      "id": "a11",
      "evidenz": "moderat",
      "quellen": [
        "thorpe-mittagsschlaf-2015"
      ],
      "text": "Die Autorengruppe nennt selbst die Grenzen ihrer Übersicht: Keine der eingeschlossenen Arbeiten war randomisiert, die meisten erhoben keine Angaben zu den üblichen Schlafgewohnheiten der Kinder oder zum Umfeld des Mittagsschlafs, und viele stützten sich auf Elternangaben statt auf direkte Beobachtung oder Messung."
    },
    {
      "id": "a12",
      "evidenz": "schwach",
      "quellen": [
        "dgsm-mittagsschlaf-2014"
      ],
      "text": "Die Arbeitsgruppe Pädiatrie führt zwei Einzelbefunde für einen Nutzen an. Nach ihrer Darstellung wirkt sich ein Mittagsschlaf positiv auf das deklarative Gedächtnis aus, und es profitieren besonders die Kinder, die regelmäßig mittags schlafen. Kinder im dritten Lebensjahr, die keinen Mittagsschlaf halten durften, zeigten deutlich vermehrte negative und weniger positive Emotionen."
    },
    {
      "id": "a13",
      "evidenz": "schwach",
      "quellen": [
        "dgsm-mittagsschlaf-2014"
      ],
      "text": "Zeichen dafür, dass ein Kind keinen Mittagsschlaf mehr braucht, können nach der Arbeitsgruppe Pädiatrie sein: fehlendes oder stark verspätetes Einschlafen, obwohl es die Gelegenheit dazu hätte, sowie keine Müdigkeit und keine Verhaltensauffälligkeiten an Tagen ohne Mittagsschlaf."
    },
    {
      "id": "a14",
      "evidenz": "schwach",
      "quellen": [
        "dgsm-mittagsschlaf-2014"
      ],
      "text": "Zeichen dafür, dass ein Kind noch einen Mittagsschlaf braucht, können nach derselben Quelle sein: Es wacht gut gelaunt auf, wird aber im Laufe des Tages weinerlich und launisch; es hat am Anfang des Tages mehr Geduld, die sich später verschlechtert; es weint am Nachmittag oder Abend leichter als früher am Tag; es hat am Nachmittag oder frühen Abend eine Krise, die sich danach wieder bessert; es gähnt, reibt sich die Augen oder regt sich beim Zubettgehen auf; es schläft häufig im Auto oder beim Fernsehschauen ein."
    },
    {
      "id": "a15",
      "evidenz": "schwach",
      "quellen": [
        "dgsm-mittagsschlaf-2014"
      ],
      "text": "Die Arbeitsgruppe empfiehlt, bei jedem Kind individuell zu bestimmen, ob und wie lange ein Mittagsschlaf nötig ist."
    },
    {
      "id": "a16",
      "evidenz": "schwach",
      "quellen": [
        "dgsm-mittagsschlaf-2014"
      ],
      "text": "Die Möglichkeit eines Mittagsschlafs oder einer Ruhezeit kann sich nach derselben Empfehlung positiv auswirken, besonders bei jüngeren Kindern und bei solchen, die weniger als zehn Stunden Nachtschlaf bekommen."
    },
    {
      "id": "a17",
      "evidenz": "schwach",
      "quellen": [
        "dgsm-mittagsschlaf-2014",
        "bzga-schlafbedarf-1-6-jahre-2025"
      ],
      "text": "Kindern, die schlafen möchten oder bei denen Eltern oder Erzieher Zeichen von Müdigkeit sehen, soll nach der Arbeitsgruppe Pädiatrie die Möglichkeit gegeben werden, einen Mittagsschlaf zu halten; als solche Zeichen nennt sie, dass ein Kind beim Essen oder Spielen einschläft, ständig gähnt oder überdreht ist. Das Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit schreibt dasselbe: „Erzwingen Sie den Mittagsschlaf nicht, aber streichen Sie ihn auch nicht, wenn Ihr Kind eindeutige Zeichen von Müdigkeit zeigt.“"
    },
    {
      "id": "a18",
      "evidenz": "schwach",
      "quellen": [
        "dgsm-mittagsschlaf-2014"
      ],
      "text": "Schlaf kann nach derselben Empfehlung nicht erzwungen werden: Kinder, die sich weigern zu schlafen, müssen nicht schlafen. Ihnen kann für eine bestimmte Zeit eine Ruhephase angeboten werden, die räumlich von den schlafenden Kindern getrennt sein sollte."
    },
    {
      "id": "a19",
      "evidenz": "schwach",
      "quellen": [
        "dgsm-mittagsschlaf-2014"
      ],
      "text": "Bei Einschlafproblemen am Abend kann nach derselben Empfehlung die Mittagsschlafdauer verkürzt werden."
    },
    {
      "id": "a20",
      "evidenz": "moderat",
      "quellen": [
        "bzga-schlafprobleme-haeufige-2025"
      ],
      "text": "Das Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit rät: Wenn dein Kind, gleich welchen Alters, über längere Zeit Probleme mit dem Schlafen hat, sollst du nicht zögern, ärztlichen Rat einzuholen."
    },
    {
      "id": "a21",
      "evidenz": "moderat",
      "quellen": [
        "bzga-schlafprobleme-haeufige-2025"
      ],
      "text": "Bei dauerhaften Schlafproblemen soll nach derselben Quelle immer als Erstes kinderärztlich abgeklärt werden, ob keine organischen Ursachen vorliegen."
    },
    {
      "id": "a22",
      "evidenz": "moderat",
      "quellen": [
        "bzga-schlafprobleme-haeufige-2025"
      ],
      "text": "Dieselbe Quelle rät auch dann zum Arztbesuch, wenn weniger das Kind als vielmehr du selbst oder die ganze Familie unter den Schlafproblemen leidet und sie den Familienalltag belasten."
    },
    {
      "id": "a23",
      "evidenz": "moderat",
      "quellen": [
        "bzga-notfallsituationen-2025"
      ],
      "text": "Für Notfälle nennt das Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit den Ablauf: zuerst Bewusstsein und Atmung kontrollieren, bei Herz- und Atemstillstand sofort mit Beatmung und Herzdruckmassage beginnen und den Rettungsdienst verständigen. Die Notrufnummer zur nächsten Rettungsleitstelle ist immer 112, auch über ein Handy kostenlos."
    }
  ],
  "quellen": [
    {
      "id": "bzga-schlafbedarf-1-6-jahre-2025",
      "name": "Von Schlafbedarf und Schlafdauer",
      "herausgeber": "Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG) / kindergesundheit-info.de",
      "stufe": 1,
      "typ": "empfehlung",
      "url": "https://www.kindergesundheit-info.de/themen/schlafen/1-6-jahre/schlafbedarf/",
      "doi": null,
      "jahr": 2025,
      "abgerufen_am": "2026-09-08",
      "awmf": null
    },
    {
      "id": "dgsm-mittagsschlaf-2014",
      "name": "Empfehlungen der Arbeitsgruppe Pädiatrie der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin zum Mittagsschlaf im Kindergarten",
      "herausgeber": "Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM), Arbeitsgruppe Pädiatrie",
      "stufe": 1,
      "typ": "empfehlung",
      "url": "https://www.dgsm.de/fileadmin/dgsm/Arbeitsgruppen/paediatrie/Mittagsschlaf_Empfehlungspapier.pdf",
      "doi": null,
      "jahr": 2014,
      "abgerufen_am": "2026-09-08",
      "awmf": null
    },
    {
      "id": "paruthi-schlafdauer-2016",
      "name": "Recommended Amount of Sleep for Pediatric Populations: A Consensus Statement of the American Academy of Sleep Medicine",
      "herausgeber": "Journal of Clinical Sleep Medicine (American Academy of Sleep Medicine)",
      "stufe": 1,
      "typ": "empfehlung",
      "url": "https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4877308/",
      "doi": "10.5664/jcsm.5866",
      "jahr": 2016,
      "abgerufen_am": "2026-09-08",
      "awmf": null
    },
    {
      "id": "galland-schlafmuster-2012",
      "name": "Normal sleep patterns in infants and children: a systematic review of observational studies",
      "herausgeber": "Sleep Medicine Reviews",
      "stufe": 2,
      "typ": "review",
      "url": "https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21784676/",
      "doi": "10.1016/j.smrv.2011.06.001",
      "jahr": 2012,
      "abgerufen_am": "2026-09-05",
      "awmf": null
    },
    {
      "id": "thorpe-mittagsschlaf-2015",
      "name": "Napping, development and health from 0 to 5 years: a systematic review",
      "herausgeber": "Archives of Disease in Childhood",
      "stufe": 2,
      "typ": "review",
      "url": "https://doi.org/10.1136/archdischild-2014-307241",
      "doi": "10.1136/archdischild-2014-307241",
      "jahr": 2015,
      "abgerufen_am": "2026-09-08",
      "awmf": null
    },
    {
      "id": "bzga-schlafprobleme-haeufige-2025",
      "name": "Probleme des kindlichen Schlafs",
      "herausgeber": "Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG) / kindergesundheit-info.de",
      "stufe": 1,
      "typ": "empfehlung",
      "url": "https://www.kindergesundheit-info.de/themen/schlafen/schlafprobleme/haeufige-probleme/",
      "doi": null,
      "jahr": 2025,
      "abgerufen_am": "2026-09-08",
      "awmf": null
    },
    {
      "id": "bzga-notfallsituationen-2025",
      "name": "Hinweise für Notfallsituationen",
      "herausgeber": "Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG) / kindergesundheit-info.de",
      "stufe": 1,
      "typ": "empfehlung",
      "url": "https://www.kindergesundheit-info.de/themen/sicher-aufwachsen/notfall-infos/notfallsituationen/",
      "doi": null,
      "jahr": 2025,
      "abgerufen_am": "2026-09-08",
      "awmf": null
    }
  ],
  "nutzungsbedingungen": "https://eltern-wiki.de/api-doku",
  "hinweis": "Kein Ersatz für ärztliche Beratung. Im Notfall 112, ärztlicher Bereitschaftsdienst 116117."
}